Pro koho jsou lekce vhodné?
Pro ženy i muže, pro mladší i starší...pro všechny, kteří se chtějí protáhnout, posílit tělo a zklidnit mysl. Kontraindikací je akutní bolest pohybového aparátu, poúrazové a pooperační stavy.

Co s sebou na lekci?
Pohodlné oblečení a podložku na cvičení.

Jak lekce probíhají?
Součástí lekce je dechové cvičení (pránájáma), rozcvičení a zahřátí svalů a kloubů, protažení a posílení těla v jednotlivých pozicích (ásanách) nebo jejich sestavách (vinyasách). Vše v souladu s dechem. Následuje závěrečné uvolnění formou řízené relaxace.

Kladu důraz na „zdravý jógový pohyb“ a správné slovní navádění do pozic. Respektuji Tvoji jedinečnost, možnosti a omezení. Dávám na výběr více variant ásan (dle obtížnosti). Ráda přidávám informace, která část těla aktivně pracuje, protahuje se nebo uvolní.

Jaké lekce vedu?
JEMNÁ JÓGA– vhodná pro začátečníky, aktivní seniory nebo ty, co vyhledávají pomalejší tempo jógy. Lekce je zaměřená na protažení, správné provádění pozic, dech a relaxaci.
FIT JÓGA– pro pokročilejší nebo pro ty, kteří vyhledávají dynamičtější styl jógy. Lekce s prvky powerjógy a flow jógy.